如何摆脱算法推荐的束缚，掌控自己的信息流

面对春节走亲戚时的短视频公放声，我选择了默默刷微博、豆瓣和即刻，按时间线浏览我关注的博主们的动态。尽管我很少看短视频，尽量避开推荐算法，但这并不是因为我有多特别，只是希望按照自己挑选的信息流，尽可能与世界保持同步。这种上网习惯看似复古且清醒，但我逐渐意识到，很多时候，我的注意力依然被无形地浪费。

按时间线刷信息的局限

在找选题之外，我日常接触信息的方式主要有两种。一是按时间线刷动态，例如在微博上，我只点击「最新微博」，跟进我关注的博主发布了什么内容，从不打开「推荐」或「热搜」。尽管微博上有不少无聊的营销号和情绪化信息，但在自己构建的信息茧房中，我感到平静。微博是我能看到大段文字的少数社交媒体之一，我不喜欢资讯类短视频，因为视频即使可以倍速播放，信息量也无法像文字那样一览无遗。

主动搜索与算法推荐的区别

第二种方式是主动搜索，AI 搜索和小红书是我常用的「搜索引擎」。尤其是小红书，无论是刚推出的 App 使用心得，还是非常细节的剪辑问题，都能在这里找到答案。但我不喜欢小红书的算法推荐，甚至对其入口设置也不满意。进入小红书后，首页是「发现」，即算法推荐的内容，而「关注」需要手动选择，即便在「关注」栏，信息也不完全按时间线排列。这似乎在暗示我们，应该遵从推荐算法识别出的内容。

主动选择信息的重要性

这两种接触信息的方式，最终导向同一个结论——我更愿意主动选择信息，而不是被动接受。这意味着我能更好地控制自己的注意力吗？未必。我不断点击「最新微博」，本质上与刷新短视频并无二致。我依然在期待「新」的信息，只是选择了「人工推荐」而非「算法推荐」。然而，「新」本身并不直接产生意义，它带来的更多是短暂的刺激和焦虑。

信息的积累与遗忘

在刷新信息流时，我常常会点赞、收藏甚至截图保存一些可能有用的信息。但实际上，我很少再次使用这些资料，甚至难以精准找到它们。这些信息以碎片形式存在于手机中，最终被遗忘。热点话题从我身边掠过，而我则习惯了储存和遗忘。这种习惯并未带来更长久的快乐和满足，反而增加了心理负担。

现实压力与信息消费

放下电子产品，告别信息流，是否能让我们过上丰富多彩的生活？事实上，情况往往相反。现实的压力太大，可交流的人太少，因此我们更倾向于在线上寻找快乐。基于兴趣的算法推荐、按时间线排列的信息流以及几分钟的电影解说，成为我们缓解压力的方式。然而，这些信息并不能真正解决问题，反而可能降低我们的感受力，因为它们是「不劳而获」的，不需要投入太多精力和时间。

主动寻找喜爱的事物

或许我们应该主动慢下来，寻找真正喜爱的事物。我喜欢读历史，2024 年读过的一本书是《漫长的余生》，讲述了一个北魏宫女和她的时代。书中不仅描述了有权势者的争斗，也展现了边缘人的故事。阅读历史是一种主动接受信息的美好体验，它告诉我们，在漫长的历史中，人的命运和声音始终重要。DeepSeek 告诉我，喜欢阅读历史体现了存在主义哲学，我寻找的不是答案，而是无数种可能性。

创作而非消费

作为一名编辑和作者，我意识到，除了书籍，我们还可以从与受访者的交谈中学到很多。2024 年，我体验了许多 AI 产品，但写成文章时，往往显得枯燥无味。我试图用流行语和热点话题吸引读者，但内心仍感到失落。我希望与热点保持距离，以内容本身抓住读者的目光。然而，内容本身往往不够精彩，很多时候我只是在重复官方的说辞。相比之下，真正的创作者通过新技术创造出完整的作品，他们从自己的生命体验中生发出创作的冲动。

人类的创造与自制力

DeepSeek 和我的讨论得出相似的结论：创造而非消费，才能避免被异化。正如纳瓦尔所说，「成为一名创造者，你就不必担心工作、职业和 AI。」尽管这句话带有乐观色彩，但我相信，只有通过内在动力推动我们前行，从自己的生命经验出发，才能发出独特的声音。摆脱信息的碎片化，关注生活和周围的事物，不盲从外界的喧嚣，才能真正掌控自己的注意力。